夏季避暑大全,夏季气温高，在通风不良、身體(tǐ)疲劳、患病、饮水过少 和头部缺乏保护直接受到日光照射等情况下，人體(tǐ)很(hěn)容易出 现中暑。专家表示，预防高温中暑，养成健康、合理(lǐ)的饮食 和生活习惯非常重要。以下您送上的夏季避暑小(xiǎo)常识：

1.少食多(duō)餐

2.应尽量避开10 时-15 时这段时间外出,非出去不可(kě),应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色為(wèi)好。

3.口渴后不宜狂饮。

4.饮食不宜过于清淡。应适当多(duō)吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满 足人體(tǐ)的代謝(xiè)需要。

5.午睡时间不宜过長(cháng)。

6.空调室内外温差不宜太大。

7.忌受热后“快速冷却” 。

8.绿豆是很(hěn)好的降暑美味，闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。

*后，祝大家度过一个快乐的夏日，同时身體(tǐ)健康，家庭幸福。 

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